Ăn gì để tăng cường sinh lý nam?

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam là câu hỏi của rất nhiều người. Bởi ngoài dùng thuốc, thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng trong điều trị bệnh.

Kẽm là một vi chất rất thiết yếu để tổng hợp protein, thúc đẩy cơ thể tăng trưởng và nhiều quá trình khác trong cơ thể. Với nam giới kẽm còn là chất xúc tác để sản xuất testosterone. Vì vậy để tăng cường sinh lý, nam giới nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều kẽm nhé. Dưới đây là một số món ăn để tăng cường sinh lý nam.

>>> Tham khảo các loại thuốc chữa yếu sinh lý nam giới

Yếu sinh lý nam là gì?

Là cụm từ chỉ sự suy giảm chất lượng đời sống tình dục của nam giới với những biểu hiện chủ yếu như:

• Rối loạn cương dương
• Xuất tinh sớm (dưới 3 phút)
• Giảm ham muốn

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới

Nếu chớm xuất hiện những dấu hiệu xuất tinh sớm, bạn hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây để cải thiện tình hình nhé:

Hàu

Hàu hay các loại hải sản đều chứa rất nhiều kẽm – một thành phần rất quan trọng để tăng cường sản xuất testosterone. Ngoài ra ăn nhiều hàu còn giúp tinh trùng khỏe mạnh, với tốc độ di chuyển nhanh hơn. Một lợi ích khác của hàu là phòng chống ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy nam giới hãy tích cực ăn loại hải sản nhé.

Thịt bò

Thịt bò là một món ăn rất bổ dưỡng chứa nhiều protein. Ngoài ra thịt bò còn giàu kẽm là vi chất giúp tăng chất lượng tinh trùng rất tốt. Thường xuyên bổ sung thịt bò trong thực đơn sẽ giúp bạn tăng cường ham muốn.

Giá đỗ

Giá đỗ cũng được là một loại rau mầm có chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin C, nhóm vitamin B… Ngoài ra giá đỗ cũng là món ăn nổi tiếng trong dân gian giúp chuyện tình dục của nam giới thăng hoa hơn. Giá dỗ cũng tốt cho những người bị cao huyết áp, cholesterone cao. Bạn có thể chế biến giá đỗ trong nhiều món ăn như: giá xào, hoặc ép lấy nước uống…

>>> Xem thêm Vương lực khang có tốt không?

Hành tây

Hành tây cũng là một món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới nhờ những lý do sau:

• Hành tây với chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Các hoạt chất có tác dụng làm số lượng tinh trùng được sản xuất nhiều hơn, chất lương cũng được nâng cao. Thường xuyên dùng hành tây sẽ khiến nam giới hưng phấn hơn với chuyện tình dục.
• Hành tây giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Một cơ thể khỏe mạnh là tiền đề đầu tiên để có chất lượng đời sống tình dục chất lượng. Vì vậy để cải thiện sức khỏe nói chung và sinh lý nói riêng, bạn hãy tích cực ăn hành tây nhé.
• Hành tây giúp dương vật dễ cương cứng do hoạt động lưu thông máu hoạt động trơn tru hơn. Lý do là trong hành tây có chất sunfua làm giảm lượng cholesterone giúp tim hoạt động hiệu quả hơn.

Gừng

Gừng là là gia vị quen thuốc, có tinh nóng có tác dụng rất tốt với các bệnh thông thường như đau bụng, cảm cúm. Ngoài ra gừng còn chứa các hợp chất kích thích hề tuần hoàn giúp lưu thông máu như gingerol, zingibebrene.

Để sử dụng gừng bạn có thể dùng gừng để chế biến món ăn hoặc uống nước gừng tươi để tăng hiệu quả cao hơn.

Cá chạch

Cá chạch là một loại cá đồng ngon và bổ dưỡng. Trong đông y đây cũng được coi là một vị thuốc giúp hổ thận, bổ tỳ. Vì vậy ăn cá chạch có thể giúp bạn cải thiện các vấn đề sinh lý nam như: xuất tinh sớm, mất kiểm soát cương dương. Nếu kết hợp cá chạch với lá hẹ sẽ tăng tác dụng hơn.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hồ đào ngoài chứa protein, omega – 3 tốt cho tim mạch, thì còn một vi chất rất tốt đó là kẽm. Vì vậy thường xuyên ăn các loại hạt sẽ giúp cải thiện sức khỏe tình dục của bạn. Bạn có thể ăn các loại hạt như một món ăn vặt hoặc say thành sữa hạt để uống.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại hoa quả giải nhiệt mùa hè được mọi người yêu thích. Nhưng ít ai biết rằng dưa hấu cũng tốt cho sinh lý nam giới. Lý do là vì trong dưa hấu rất dồi dào axit amin L-citrulline giúp máu lưu thông tốt hơn rất quan trọng trong quá trình dương vật cương cứng.

Trên đây là những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam rất tốt. Nếu biết cách ăn đúng thì bạn đã giúp nâng cao sức khỏe sinh lý một cách rất tự nhiên và bền vững rồi đó. Đừng quên duy trì một lối sống và sinh hoạt tình dục điều độ để bảo vệ sức khỏe.

[addtoany]